Becara Massage & Wellness

Hej och hjärtligt välkommen tillbaka till min blogg som först och främst handlar om träning och hälsa. Hur är det med er mina fina läsare? Hur har er dag vart? Beskriv gärna din dag i kommentarsfältet!

Min dag har vart lugn och skön, vilket var precis vad jag behövde. Dagen började 05.00 då jag satte mig på altanen och gjorde yoga i en timma, vid 08.00 tog jag en joggingtur på 45 minuter och vid 16.30 tog jag en massage i Forshaga på Becara Massage & Wellness. Mellan alla aktiviteter åt jag mat och vilade hemma med mina barn.

Jag tycker att det är skönt att börja dagen tidigt men en yogastund och sedan en joggingtur eftersom det känns som en rening för kropp och sinne. Jag brukar inte gå på massage alls men efter jag gick på en massage i Forshaga nu i eftermiddags så kan jag säga att jag kommer fortsätta göra det, i alla fall varannan vecka. Tycker inte ni att det inte finns något bättre sätt att starta dagen på än en motionsrunda? För mig är det lika självklart att göra yoga och jogga på morgonen som att byta underkläder varje dag, men alla har väl en sådan rutin kan jag tänka mig.

Men jag tycker att ni borde testa att gå på massage om ni inte redan har gjort det. Och är ni i krokarna så borde ni gå till Becara Massage & Wellness och ta en massage i Forshaga. De är riktigt duktiga på sin grej.

Nu ska jag lägga småbarnen så jag uppdaterar er på bloggen om någon dag. Ha det så bra nu och glöm inte: En bra morgon ger en bra dag.

Tandhygienist, Janina Gröndahl

Välkomna åter igen för ett hälsosamt inlägg, ni vet, varannan dag träningsinlägg och varannan dag hälsoinlägg även fast de två oftast går hand i hand. Idag har jag haft en mycket hälsosam morgon då jag åt chiapudding med blåbär för att sedan åka iväg till min tandhygienist på Östermalm, Janina Gröndahl som jag gör var sjätte månad för att hålla koll så att mina tänder mår bra. Mina tänder såg bra ut men så har det inte alltid vart mina vänner. För några år sedan åt jag skräpmat in princip varenda dag och jag drack cola som om det var vatten och då mådde inte mina tänder jättebra. Jag hade hål i tänderna nästan varje gång jag gick till min tand hygienist på Östermalm tills hon informerade mig om att syran från colan och skräpmaten fräter på tänderna och att jag borde minska mitt innehav av onyttiga drycker bland annat.

Detta var början på min resa på intresset av träning och hälsa. Jag drog ner mycket på skräpmaten och läsken och åt nästan ingenting sådant på ett år men jag kände alltid ett sug efter det onyttiga och tappade senare motivationen att fortsätta. Mina tänder blev otroligt mycket bättre men jag ville kunna unna mig lite onyttigt ibland så jag bestämde mig för att äta onyttigt max en gång i veckan för att få upp motivationen igen, vilket min tandhygienist på Östermalm gick med på. Motivationen att käka nyttigt kom tillbaka för att jag fick unna mig onyttigheter igen.  

Nu när jag var hos Janina Gröndahl, tandhygienist på Östermalm så var det ingen förändring på mina tänder och de såg fina ut som vanligt. Så man kan ge sig själv en belöning ibland istället för att sluta med det man tycker om för hälsans skull. Så mina vänner, tänk på hälsan men ta inte bort det helt som ni älskar i livet, för då blir ingenting roligt. Kram, Saga.

Sundblads Fot Hälsa

Hej åter igen och välkomna tillbaka hit till min blogg! Jag hoppas verkligen att ni alla mår fint och att ni har haft en riktigt fin vecka. Nu är det ju helg och jag hoppas även därför att ni har någonting trevligt planerat. Det har i varje fall jag, men det är dock ingenting som jag kommer att gå in så mycket på i mitt inlägg här idag utan just nu så tänkte jag istället ta och dela med mig av ett företag vid namn Sundblads Fot Hälsa som erbjuder behandlingar inom fotvård för dig i Östhammar och Hallstavik, då detta faktiskt råkar vara någonting som jag vet med mig att rätt så många av er läsare nu har hört av er angående.

Eftersom att jag dessutom numera vet om att det ändå är så pass många av er också som befinner er här omkring där jag själv befinner mig, så kan jag ju även börja passa på lite mer att dela med mig av vissa företag, tjänster och behandlingar som jag tycker är värda att uppmärksammas här på bloggen. Hur som helst, så ville jag alltså idag ta och tipsa er alla om just Sundblads Fot Hälsa och deras behandlingar inom fotvård för det är precis till dem som jag själv har valt att vända mig när jag har viljat på kvalitativ och kvalificerad hjälp när det kommer till mina fötter. De är oerhört kunniga och kompetenta inom sitt område och jag har personligen märkt av en oerhört stor skillnad vad gäller min fothälsa. Hur som helst, så hoppas jag alltså nu att det här kommer att kunna vara någonting som ni kommer att kunna dra nytta av och att ni kommer att finna det som ni är ute efter hos just Sundblads Fot Hälsa och deras behandlingar!

Dränering för hälsans skull

Det är så lätt att skjuta upp projekt och tänka att man ska göra dem vid ett senare tillfälle. Själv är jag expert på det, men jag vet samtidigt att den här gången kommer jag inte att kunna skjuta upp det så mycket mer. Kommer att behöva utföra dräneringen nu snart för att inte få fuktskador, för det är verkligen inte bra för hälsan att få mögel i luften. Det är klart att chansen finns att det inte blir något mögel alls men det kan likväl även bli så att det blir skadat så bättre att vara på den säkra sidan. Planen är därför att jag ska se till att få hit hantverkare från Isacssons Gräv och Mark i Arboga så att de kan göra en ordentlig dränering.

Fördelarna med att ha ett nytt hus är att man inte behöver göra dränering, även om det finns källare, för att det är ordnat från början. Men när det sen istället kommer till äldre bostäder, så som vår villa, med källare så blir dränering ett måste för att de ofta inte är korrekt uppförda från början. Sen tycker jag om vårt hus väldigt mycket, för det har väldigt mycket karaktär och det är något som är svårt att fejka.

Tänker vad bra tränad man måste vara egentligen för att kunna jobba med att gräva och med markarbeten. För dränering är inte det lättaste att göra, så antar att hantverkarna från Isacssons Gräv och Mark i Arboga kommer att vara ganska vältränade.

Att våga börja gå i terapi

Det blir allt vanligare med psykisk ohälsa och som tur är blir det samtidigt allt vanligare att gå i terapi. Tur är väl det. Vore värre om det var tvärtom. Jag tror dock inte att det är alla som behöver som söker terapi och som faktiskt går och pratar med en terapeut trots att de egentligen skulle behöva det.

Det finns en väldigt duktig terapeut här i Hörby som erbjuder terapi nämligen Ulrikas Medvetenhet och Balans. Jag vet att hon är bra eftersom jag själv gick i terapi där för några år sedan. Mådde väldigt dåligt och var ständigt nerstämd och grät varje kväll när jag kom hem, alldeles deppig och fann ingen som helst mening med livet. Tog steget att ta hjälp med det, för jag ville må bättre. Kollade vilka alternativ det fanns för terapi i Hörby och föll för Ulrikas Medvetenhet och Balans. Det är ett val jag är stolt över än idag. Både att jag valde just dem men framförallt att jag faktiskt var stark nog att ta steget för att få hjälp med det.

Och samtidigt som det är bra att motivera andra till att gå och söka hjälp så tror jag att man inte ska tvinga dem utan att man ska få dem att inse problemet så att de själva tar steget för att ta hjälp med det. För att de själva ska vara motiverade till förändring i sin psykiska hälsa genom terapin så att de faktiskt är mottagliga för det som terapeuterna på Ulrikas Medvetenhet och Balans talar med dem om.

Hyra en dj för träningen

Vet inte hur det är med er men för mig är det i alla fall mycket lättare att träna om jag har på lite musik. Desto mer peppig musik det är desto bättre går det med träningen. Ska jag springa på ett löpband och kunna hålla takten utan att sakta ner och till sist bara gå så måste jag ha på musik. Brukar ha det med hörlurar, det enda irriterande är sladden som jag måste akta så att jag inte trasslar in mig i den. Borde ha sladdlösa lurar, eller kanske hyra in en dj, en personlig dj, som kan stå och spela peppig musik för mig. Känns ganska lockande faktiskt.

Vet inte om det är någon av er som har hyrt en dj någon gång. Jag har gjort det en gång tidigare. Tyvärr inte för att träna på gymmet här i Uppsala, utan då var det faktiskt tillsammans med några kompisar för en fest. Vi hade en relativt stor fest och kände att vi verkligen ville slå på stort och inte bara ha vår egen musik spelandet i bakgrunden. Så vi sökte runt lite och hittade BestHyrDJs i Uppsala och såg att de hyrde ut djs för alla olika ändamål. Hur perfekt var inte det?

När vi var några som delade på priset så blev det inte alls så farligt dyrt heller. Och jag tror att det var ett ganska hyfsat pris de hade på BestHyrDJs överlag också, i jämförelse med andra ställen som hyr ut djs. Så tänkt då om jag vore miljadär och rik och skulle kunna ha min egna personliga dj med mig när jag tränar. Då skulle jag nog kunna springa ännu snabbare och ännu längre. Men fram till dess, att jag vinner på lotto eller ärver massa pengar, så får jag löja mig med min egen musik framför en inhyrd dj.

Nyttig catering?

Känns som att de flesta tror att catering endast finns med onyttiga saker. Som att det inte går att beställa en nyttig och hälsosam catering. Det går. Sen förstår jag dock inte de som inte ens kan unna sig någonting gott när det är festligheter, bröllop eller kalas. Jag menar bara för att man själv går på konstant diet så betyder det väl inte att man även på kalaset bara ska ha lågkaloriprodukter, eller? Men det är klart, alla får ju självklart göra som de själva vill.

Vet i alla fall att de på Mörlanda Livs, som vi beställt catering ifrån, hade flera olika tallrikar som var nyttigare. Sen är korv och sådant fortfarande inte supernyttigt men det är ändå nyttigare än en desserttallrik eller något med massa ost eller liknande.

Kan varmt rekommendera Mörlanda Livs då kan tycker att de är väldigt bra. De är flexibla och det var inga som helst problem att göra om cateringtallrikarna efter önskemål för att byta ut sådant jag inte tycker om till något annat istället. Och det tycker jag ofta kan vara ganska svårt att göra på vissa ställen, att de anser sig ha sin fasta meny och absolut inte vill ändra på den oavsett önskemål.