Hej och hjärtligt välkommen tillbaka till min blogg som först och främst handlar om träning och hälsa. Hur är det med er mina fina läsare? Hur har er dag vart? Beskriv gärna din dag i kommentarsfältet!

Min dag har vart lugn och skön, vilket var precis vad jag behövde. Dagen började 05.00 då jag satte mig på altanen och gjorde yoga i en timma, vid 08.00 tog jag en joggingtur på 45 minuter och vid 16.30 tog jag en massage i Forshaga på Becara Massage & Wellness. Mellan alla aktiviteter åt jag mat och vilade hemma med mina barn.

Jag tycker att det är skönt att börja dagen tidigt men en yogastund och sedan en joggingtur eftersom det känns som en rening för kropp och sinne. Jag brukar inte gå på massage alls men efter jag gick på en massage i Forshaga nu i eftermiddags så kan jag säga att jag kommer fortsätta göra det, i alla fall varannan vecka. Tycker inte ni att det inte finns något bättre sätt att starta dagen på än en motionsrunda? För mig är det lika självklart att göra yoga och jogga på morgonen som att byta underkläder varje dag, men alla har väl en sådan rutin kan jag tänka mig.

Men jag tycker att ni borde testa att gå på massage om ni inte redan har gjort det. Och är ni i krokarna så borde ni gå till Becara Massage & Wellness och ta en massage i Forshaga. De är riktigt duktiga på sin grej.

Nu ska jag lägga småbarnen så jag uppdaterar er på bloggen om någon dag. Ha det så bra nu och glöm inte: En bra morgon ger en bra dag.

Välkomna åter igen för ett hälsosamt inlägg, ni vet, varannan dag träningsinlägg och varannan dag hälsoinlägg även fast de två oftast går hand i hand. Idag har jag haft en mycket hälsosam morgon då jag åt chiapudding med blåbär för att sedan åka iväg till min tandhygienist på Östermalm, Janina Gröndahl som jag gör var sjätte månad för att hålla koll så att mina tänder mår bra. Mina tänder såg bra ut men så har det inte alltid vart mina vänner. För några år sedan åt jag skräpmat in princip varenda dag och jag drack cola som om det var vatten och då mådde inte mina tänder jättebra. Jag hade hål i tänderna nästan varje gång jag gick till min tand hygienist på Östermalm tills hon informerade mig om att syran från colan och skräpmaten fräter på tänderna och att jag borde minska mitt innehav av onyttiga drycker bland annat.

Detta var början på min resa på intresset av träning och hälsa. Jag drog ner mycket på skräpmaten och läsken och åt nästan ingenting sådant på ett år men jag kände alltid ett sug efter det onyttiga och tappade senare motivationen att fortsätta. Mina tänder blev otroligt mycket bättre men jag ville kunna unna mig lite onyttigt ibland så jag bestämde mig för att äta onyttigt max en gång i veckan för att få upp motivationen igen, vilket min tandhygienist på Östermalm gick med på. Motivationen att käka nyttigt kom tillbaka för att jag fick unna mig onyttigheter igen.  

Nu när jag var hos Janina Gröndahl, tandhygienist på Östermalm så var det ingen förändring på mina tänder och de såg fina ut som vanligt. Så man kan ge sig själv en belöning ibland istället för att sluta med det man tycker om för hälsans skull. Så mina vänner, tänk på hälsan men ta inte bort det helt som ni älskar i livet, för då blir ingenting roligt. Kram, Saga.